重庆心理咨询培训机构分享自信力小知识

你自信吗？

     一谈到自信，你会想到什么？你可能想到了自信就是一个人的举止；想到了某个自信的人；想到了他们开怀大笑、慷慨陈词、在面试中得心应手、过关斩将的样子；或许你还想到了他们可以与素不相识的人打成一片，他们的所作所为充满传奇色彩，即使成为众人瞩目的焦点也依然怡然自得，等等。

     但是，人们通常想到的这些只是自信的外在表现而已。对自信更准确的诠释，则是自信所能够帮助人们实现的目标。很多人虽然自信却很低调，不太引人瞩目，却能征服生活中的挑战，实现自己的目标。这就是自信的主要含义：帮助人们实现目标。

自信心提升了有什么好处？

     自信的人能够：

   - 抓住新的机遇；

   - 应对挫折，并迅速从打击中恢复过来；

   - 应对新环境、新困难和新机遇，把这些看作是需要面对和克服的挑战，而不是唯恐避之不及的威胁；

   - 主动做出改变而不是寄希望于他人或环境自动发生变化；

   - 勇往直前地实现自己的长远目标，哪怕是在感到焦虑、苦恼和害怕的时候，依然如此；

    - 拥有目标，并能制订短期和长期的目标计划，追求自己的梦想。

怎样提升自信？

     其实，从上述几点可以看出，自信的人未必总是自我感觉良好，因为他们有时也会感到害怕和不知所措。自信的人会为工作中的事情而烦恼，也会为生活中遇到的麻烦而感到焦虑。但是，自信的人和不自信的人之间的区别，并不在于害怕或焦虑的程度，而在于如何忍耐并不受影响地面对自己的处境。这正是你可以通过自信来实现的事。

     那么，到底什么是自信力呢？人们怎样才能更自信呢？

关于自信的几个“冷知识”

       让我们来给自信力下个定义吧。我认为自信力就是“做出恰当而有效的行动的能力，并且时刻都愿意挑战自我”。

       自信并不意味着人不会感到害怕，而是无论感觉如何，自信都能帮助我们克服那些消极的感觉，一如既往地采取有效行动。因此，自信就是指人们能够按照自己的长远目标在短期内坚持做自己该做的事，即使暂时有些不适应也在所不惜。

      当然，某个情境或任务还是会让你感到气馁。但是，学会为了实现长远目标而管理这些消极情绪正是获得自信力的过程。比如，你现在虽然因为要参加考试或者面试而感到非常焦虑，但你无论如何都必须去做这些事，因为你的目标就是获得成功。

      重庆智易达心理咨询培训机构，专注帮助学员提升自信心、专注力、情商、领导力和沟通技巧，欢迎咨询课程学习，开启自我自信和领导力的突破之旅！